WITAJ W AKADEMI SPORTOWEJ ProgresON 

 

 

Uwolnij swój

sportowy potencjał z

ProgressON

sprawdź

OFERTA

 

GYMNASTICS/ACROBATICS CLASSES
dowiedź się więcej
 

JU JITSU/KICKBOXING CLASSES
dowiedź się więcej
 

 

TRENING PERSONALNY, PLAN TRENINGOWY, DIETA
dowiedź się więcej
 

AKADEMIA ONLINE
dowiedź się więcej
 

 

 

 

O BLOGU I O MNIE

Cześć

Nazywam się Mateusz Białek i jestem autorem tego Bloga. 

Progress ON powstał z pasji do sportu i rozwoju osobistego. Jest to miejsce gdzie rozwiniesz swoją sprawność fizyczną i umysł. Wiedza którą tutaj przekazuje dedykowana jest dla dzieci(rodziców), młodzieży i dorosłych…..

DOWIEDŹ SIĘ WIĘCEJ

 

 

 

 

OPINIE

 

 

 

 

 

BLOG

Przygotowanie fizyczne Wszystkie wpisy

Przygotowanie Sprawnościowe w Tenisie Stołowym (Plan Treningowy)

Tenis stołowy wymaga doskonałej wytrzymałości zarówno układu sercowo-naczyniowego, jak i mięśniowego. Kolana i kostki są poddawane obciążeniu podczas przyśpieszających ruchów i szybkich zmian kierunków. Powtarzające się ruchy ramion podczas gry...
Czytaj dalej
Przygotowanie fizyczne Wszystkie wpisy

Chcę Być Fit – Trening Dla Średnio-Zaawansowanych na Masę i Siłę (Plan Treningowy)

W tym wpisie chciałbym Ci zaprezentować 4-dniowy program treningowy metodą push/pull, dzięki której zbudujesz masę mięśniową i siłę. Jest to świetny trening dla osób średnio-zaawansowanych, zarówno mężczyzn, jak i kobiet....
Czytaj dalej
Przygotowanie fizyczne Trening dla kobiet Wszystkie wpisy

Chcę Być Fit – Trening Dla Kobiet na Spalenie Tkanki Tłuszczowej (Plan Treningowy)

  Szukasz skutecznego planu treningowego na spalenie tkanki tłuszczowej ? Ten artykuł jest dla Ciebie, znajdziesz tutaj gotowy plan miesięczny, który możesz zacząć używać od zaraz. Twój czas jest cenny,...
Czytaj dalej
Rozwój dzieci i młodzieży Trening mentalny Wszystkie wpisy

5 sposobów radzenia sobie z porażką i błędami u dziecka oraz jak trenować mentalność mistrza świata

Porażka i popełnianie błędów jest normalną częścią naszego życia, w czasie drogi do osiągnięcia naszych marzeń będziemy musieli pokonać wiele przeszkód. Porażki, które nas spotykają, są to lekcje, z których...
Czytaj dalej
Rozwój dzieci i młodzieży Trening mentalny Wszystkie wpisy

Zostań mistrzem świata wykorzystując Trening mentalny Sportowca

Najlepsi zawodnicy i trenerzy wiedzą, jak istotną rolę odgrywa trening mentalny sportowca. Korzystają z niego topowi zawodnicy więc i Ty musisz, jeśli chcesz być najlepszy w swojej dyscyplinie sportu. Tak...
Czytaj dalej
Rozwój dzieci i młodzieży Wszystkie wpisy

Rodzicu, Uwolnij Potencjał Sportowy Swojego Dziecka

Nasze Tempo życia we współczesnym świecie ma tendencję wzrostową z każdym rokiem, mamy coraz mniej czasu na wszystko w ciągu dnia. Praca, rodzina, hobby, relaks i wiele innych dziedzin naszego...
Czytaj dalej
Dieta Wszystkie wpisy

Dieta 6 Złotych Zasad Dla Każdego

Nie ważne czy jesteś sportowcem lub osobą, która nie jest zawodnikiem, ale ćwiczy po to, żeby mieć ładną sylwetkę lub stara się odżywiać lepiej dla własnego zdrowia te 6 zasad,...
Czytaj dalej
Przygotowanie fizyczne Wszystkie wpisy

Chcę Być Fit – Trening W Domu Dla Początkujących (Plan Treningowy + Wskazówki)

  Dni tygodnia potrafią mijać nam bardzo szybko w natłoku codziennych spraw a co dopiero miesiące czy lata, pewnie pamiętasz jak dziś swój okres szkoły, studiów, kiedy byłaś bądź byłeś...
Czytaj dalej