Tag: Domowy trening
W tym wpisie chciałbym Ci zaprezentować 4-dniowy program treningowy metodą push/pull, dzięki której zbudujesz masę mięśniową i siłę.
Jest to świetny trening dla osób średnio-zaawansowanych, zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Zaletą tego treningu są częstsze treningi danej grupy mięśniowej w tygodniu, co sprzyja rozwojowi hipertrofii i siły mięśniowej.
Dni tygodnia potrafią mijać nam bardzo szybko w natłoku codziennych spraw a co dopiero miesiące czy lata, pewnie pamiętasz jak dziś swój okres szkoły, studiów, kiedy byłaś bądź byłeś szczupłą osobą, pełną energii, wysportowaną mogąca spędzać czas aktywnie godzinami ze znajomymi.
A dziś masz 30,40 albo i więcej lat i patrząc w lustro, mówisz sobie, kim jest ten człowiek co się tak na mnie gapi, nie znam go, jest lekko przygarbiony, ma nadwagę, wyraz twarzy ukazujący brak energii i motywacji a jego wyzwaniem jest pokonanie schodów, które powodują u niego zadyszkę.
Continue reading „Chcę Być Fit – Trening W Domu Dla Początkujących (Plan Treningowy + Wskazówki)”