Tenis stołowy wymaga doskonałej wytrzymałości zarówno układu sercowo-naczyniowego, jak i mięśniowego. Kolana i kostki są poddawane obciążeniu podczas przyśpieszających ruchów i szybkich zmian kierunków. Powtarzające się ruchy ramion podczas gry również powodują znaczne przeciążenie dla kończyn górnych, dlatego tak ważne jest odpowiednie przygotowanie fizyczne.
Dzięki odpowiednio zaplanowanemu tygodniowi treningowemu i mądrze przygotowanym planie ćwiczeń nasze ciało rozwinie swój potencjał, dzięki czemu będziemy lepiej prezentować się podczas turnieju przy jednoczesnym braku kontuzji sportowych. W tym artykule dowiesz się jak to zrobić oraz będziesz mógł sam wypróbować na sobie gotowy plan.
Continue reading „Przygotowanie Sprawnościowe w Tenisie Stołowym (Plan Treningowy)”
